脱水と水分保持

脱水症状

脱水は、下痢、嘔吐、過度の発汗、または高熱などで体内の水分が減少した状態です。最も効果的な対策は、特に暑い環境で作業・運動する際に十分な水分を摂取することです。重度の場合や子どもの脱水では、医師が経口補水液（例：Pedialyte）を勧めることがあります。

水分保持（むくみ）

むくみは、血液中の水分が体組織に漏れ出し、手足などに腫れを引き起こす状態です。脱水と同様に、適切な水分摂取が基本的な治療法です。さらに、ビタミンB群のサプリメントなど自然な対策も有効です。

合併症

脱水やむくみの主な合併症は腎不全で、最悪の場合は意識障害や死亡に至ります。また、脱水は筋力低下、吐き気、嘔吐を引き起こすことがあります。