ふくらはぎの筋肉が痛い場合はどうすればよいですか

子牛の痛みはよくある問題です。特にアスリートや、一日中足を踏み入れる必要がある人です。姿勢のダイナミクスによれば、これらの痛みのある子牛の筋肉は、一般的に過水として知られる状態によって引き起こされます。しかし、適切な回内でも、足の筋肉の緊張の欠如によって引き起こされる子牛の筋肉の痛みに依然として苦しむ可能性があります。

1. それはハイパープロント化ですか？

   • あなたの痛みはそれを適切に治療するためにハイパープロント化によって引き起こされるかどうかを特定する必要があります。過熱は通常、遺伝的状態です。ハイパープロノーションの人は、かかとの未発達のヒールの骨、またはcalc骨、または未発達の足首の骨、または距骨を持っています。この状態の人は、これらの骨の発達がないために正常ではない動きの範囲を持っていることがよくあります。この異常な範囲の動きは、足首とかかとの骨に存在する自然の空間を閉じる傾向があり、悪い姿勢を引き起こします。悪い姿勢は、子牛の筋肉が過度に依存したり伸びたりするときの子牛の筋肉の痛みなど、他のタイプの痛みにつながる可能性があります。

     あなたが苦しむ子牛の痛みが過熱によって引き起こされるかどうかを判断する際に考慮すべき兆候の数があります。これらの症状のいくつかは、小さな子供で見ることができ、子供の年齢として増加します。通常、子供の症状には、靴を履かないという欲求、成長中の足の痛み、先端のつま先の上で歩く、平らになった、または過度にアーチ型の足、つま先が正面をまっすぐに指摘されているのではなく、構造的な変形、腰、背中、首、膝などの他の領域の痛みが指摘されています。成人の症状には、足の腱膜炎や陥入爪、足首の足首の捻rainまたは足根筋症候群、足の足のRLSまたはシンの副木、脊椎の痛みや湾曲、腰、膝、ペルビス、首、頭の他の痛みが含まれます。

   過熱によって引き起こされる子牛の痛みの改善

   • 姿勢を改善することにより、ふくらはぎの筋肉の痛みを和らげます。あなたの姿勢が正しくないとき、あなたはあなたのふくらはぎの筋肉に過度に依存します。この過剰使用により、日中は伸びますが、休息中に引き締まります。この締め付けは大きな痛みを引き起こす可能性があります。これはハイパープロノーションの人にとって最も役立ちますが、姿勢を改善するために前進することは、過熱が痛みを引き起こしていなくても、ふくらはぎの筋肉の痛みの痛みを和らげるのに役立ちます。耳、肩、腰が適切に揃っていることを確認することで、姿勢を改善できます。適切なアライメントとは、耳が肩の上の直線にあることを意味し、これも腰の上に直線にあります。鏡を見て、適切に整合しているかどうかを確認します。そうでない場合は、これらの体の部分が並んでいるように、立って歩く方法を調整します。また、ヨガやピラティスを行うこともできます。

   やるべきこと

   • 原因に関係なく、ふくらはぎの筋肉の痛みを和らげるために考慮できる他の多くの治療法があります。米の治療の手順に従ってください。米の治療には、休息、氷、圧縮、標高が含まれます。氷は1日を通していくつかのポイントで塗布する必要があり、圧縮は弾性包帯で適用する必要があります。休息と標高は、単に座って休むことを意味します。

     米に加えて、抗炎症成分を含む市販の筋肉鎮痛剤の緩和剤を試すこともできます。また、単に痛みを止めてみることもできます。足を踏み入れると、最初はより多くの痛みを引き起こす可能性がありますが、正しい姿勢で歩いている限り、歩行がふくらはぎの筋肉の痛みを和らげることができる場合があります。喫煙する場合は、子牛の痛みを和らげるために喫煙を止めようとします。喫煙により、動脈が動脈の血管を狭くすることで動脈が不適切に機能し、ふくらはぎの痛み（および体全体の痛み）を引き起こす可能性があります。サポートホースは痛みに役立ち、非常に丈夫なナイロンで作られ、ふくらはぎの筋肉に圧縮を提供します。これは、筋肉の痛みが動脈状態に由来することを決定した場合に適しています。あなたの最後の手段は、他のすべてが失敗し、極端な状況で、子牛の痛みを和らげるために手術を検討することです。