乾癬（かんせん）を改善するための方法
乾癬とは
乾癬は、皮膚に赤や茶色の鱗屑（うろこ）ができる慢性の皮膚疾患です。ストレスや感染症、外傷、過度の飲酒、血圧や心臓病の薬などが発症・再発のきっかけになることがあります。近年の研究では、脂肪の過剰摂取や大腸内の毒素蓄積が関与している可能性が指摘されています。
必要なもの
- 生の果物・野菜
- フレッシュな果汁（純粋なもの）
- グリーンドリンク（にんじんジュース、ビートジュースなど）
- 蒸留水
- レモン 10 個
- 推奨：粉末状の食物繊維（サイリウム、ふすま、亜麻仁）サプリメント
- オプション：ハーブティー、スイカ、アップルソース、スピルリナ、魚油または亜麻仁油サプリメント
実践手順
- 断食前の準備（2日間）
生の果物と野菜だけを食べ、毎日食物繊維サプリを摂取します。 - 5日間の断食
固形物は摂らず、以下の飲み物を中心に摂取します。 - 毎朝・就寝時に、温かい水にレモン1個を絞って飲む。
- 1日あたり8オンス（約240ml）の蒸留水を10杯飲む。
- 純粋な果汁は水で3:1に薄めて飲む。緑黄色野菜やリンゴ、ビート、キャベツ、にんじん、セロリ、ブドウのジュースをおすすめします。柑橘系やトマトジュースは避けてください。
- 希望があれば、ハーブティーを1日最大2カップ飲む。
- 空腹感が強い場合は、スピルリナサプリ、スイカの一切れ、またはアップルソースで対処する。
- 断食後の食事
最低2日間は生の食材だけを摂取し、最大2週間続けることが望ましい。その後は食事の50％を生の野菜や非柑橘系の果物（バナナ、リンゴ、梨、ブドウ、ベリー類）にし、毎日食物繊維サプリを続ける。さらに、魚油または亜麻仁油サプリを併用すると効果的です。