心拍数が遅いための家庭薬

誰かが心拍数を遅くしたいと思う最も一般的な理由は、彼らが動pitまたはレースの心に苦しんでいるからです。ハートビートが毎分100ビートを超えると、頻脈と呼ばれ、問題を示します。心室性頻脈は、医療従事者によって治療されない場合は致命的である可能性があるため、家庭の治療法を試す前に、動pitや頻脈は医師によって診断されるべきです。

1. 遅くなる

   • あなたの心がレースを始めたばかりなら、これはあなたの体があなたに速度を落とす時だと言う方法です。あなたがしていることを止め、座って、深呼吸をし、落ち着いて穏やかな何かを視覚化し、心拍数を下げるためにできることをしてください。多くの場合、ただ休憩して息を吸うだけで問題を修正するために必要なのは

   氷の水

   • 自然界では、アザラシなどの海の哺乳類が氷のような冷たい水に飛び込み、心拍数が自動的に遅くなります。これは、脳と心を維持するのに役立つ母なる自然の方法です。これを利用するには、盆地を氷のような水で満たし、息を止めて氷のような水に顔を置きます。時々、これにより、海の哺乳類と同じように心拍数が自動的に遅くなります。

   あなたの食事の刺激剤を排除します

   • コーヒー、紅茶、コーラ、さらにはチョコレートなどの刺激剤は、カフェインの含有量のために心臓を競っている可能性があります。これらおよび他の覚醒剤を食事から排除することで、心拍が覚醒剤の消費量が競争しないようにします。

   マグネシウムとカリウム

   • マグネシウムは、心臓がリズミカルな収縮とリラクゼーションを作成するのに役立ち、心筋が刺激されないようにするのに理想的です。マグネシウムを含む食品はナッツ、ブラン、豆、大豆です。

     カリウムは、実際に心拍数を遅くし、筋肉の繊維が刺激されないようにする可能性のある別のミネラルです。 カリウムを含む食品は果物や野菜です - 特にバナナは良い源です。 心に留めておくべき2つの重要な事実は、高ナトリウムの食事を持っている人や過剰な下剤を持つ人がカリウムが不足しているということです。

   演習

   • 健康な人は、適切でない人よりも安静時の心拍数が低い傾向があります。これは、適切な人が心拍数を定期的に上げるためであり、このため、心拍数は自然に低下速度に低下するためです。そのため、定期的に運動し、心拍数を上げる人は、心臓のレースに問題が少なくなり、レースを開始すると心拍数を下げる方が簡単になります。