痛みで膝の世話をする方法

膝の痛みは、関節炎、怪我、または日常の摩耗によって引き起こされる可能性があります。 膝は私たちの体の体重を帯びているため、特に怪我や痛みを伴う傾向があります。 ただし、痛みを伴う膝の治療を開始する前に、適切な医学的診断を受けます。 決定的な診断を受けた後、痛みの根本的な原因に基づいて痛む膝の治療を開始できます。

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必要なもの

• 医療評価
• 鎮痛剤
• 膝のブレース
• 圧縮ラップ包帯
• ice

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手順

1. • 1

     膝の痛みの特定の原因を診断するには、整形外科医または他のヘルスケア専門家を参照してください。 あなたの医師が原因を判断した後、彼は鎮痛剤または抗炎症薬を推奨するかもしれません。 あなたの痛みがひどくない場合、彼はあなたに処方箋を与えるか、市販薬を推奨するかもしれません。

   • 2

     膝のブレースを着用して、膝を安定させ、動きを制限します。 これは、膝を休ませながら痛みを軽減するのに役立ちます。

   • 3

     膝を圧縮包帯で包みます。 膝を包むことで、膝関節内の液体の蓄積を減らし、炎症を軽減します。また、これは膝を安定させ、より快適に感じます。

   • 4

     膝を氷に氷を氷で開き、炎症や痛みを軽減するのに役立ちます。 肌を肌に直接置くことは絶対にしないでください。組織の損傷を引き起こす可能性があります。 アイスバッグを使用するか、アイスキューブをきれいなタオルに入れます。 肌が赤または麻痺した場合は、氷を取り除きます。 膝を約15分間氷で氷で開き、毎日3回繰り返します。

   • 5

     膝を上げます。 横になっているときは、枕を膝の下に置きます。 これにより、脚の循環が改善され、圧力と痛みが軽減されます。

   • 6

     膝を休ませてください。 多くの場合、膝の痛みは過剰使用から引き起こされます。 膝を休ませて足から離れることは、体の体重によってそれらに置かれる圧力を和らげることで痛みを軽減するのに役立ちます。