肺治療薬を透明にします

肺の閉塞は、粘液や炎症のために気道が狭くなったり、詰まったり、腫れたりすると発生します。あなたの肺は粘液を作り、感染を引き起こす可能性のある細菌から防御します。ただし、粘液が厚くなったり、肺の蓄積に炎症をかけすぎたりすると、通常、息切れ、咳、喘鳴が発生します。 COPDや嚢胞性線維症のような肺状態がある場合、健康を維持するには透明な肺が重要です。嚢胞性線維症財団（CFF）によると、気道クリアランス技術（ACTS）は肺機能を改善できます。

1. 制御咳

   • 制御された咳技術を利用します。このテクニックにより、咳は肺の奥深くから来て、それらをきれいにします。 COPDをお持ちの場合は、吸入器のように薬を使用した後、制御された呼吸を使用してください。椅子に座ってください。両足を床にしっかりと置いて、端に座ってください。その後、前かがみになってリラックスします。お腹の上に腕を折ってから、鼻をゆっくり吸い込みます。あなたが息を吐き、腕を胃に押し込むとさらに前かがみになります。

     息を吐きながら口を少し開いた状態で約2〜3回咳をします。あなたの咳は鋭くて短いはずです。あなたの最初の咳はあなたの気道に粘液を引き起こすはずです。 2番目の咳は粘液を追放する必要があります。

   咳止め代替

   • ハフしてみてください。薄い肺の通常の粘液の場合、咳に役立ちます。突然の高速気流は肺をきれいにします。ただし、粘液が厚すぎる場合、咳をしすぎると気分が悪くなる可能性があります。代わりに、ハフテクニックを使用します。 CFFによれば、ハフィングテクニックは別の咳です。咳ほど強力ではありませんが、疲れが少なくなり、うまく機能する可能性があります。あなたは息を吸い、活動は息を吐きます。このテクニックを使用すると、窓や鏡をハフして蒸していると想像してください。別の例は、あなたがそれらを拭き取る前にそれらを曇らせるためにあなたのグラスにハフしているかどうかを想像した場合です。

   治療オプション

   • 胸部理学療法を20〜40分間使用します。これはあなたの肺をきれいにするための別の治療法です。姿勢排水とパーカッション（PD＆P）は、重力とパーカッションを使用します。 2つの位置で、直立したり、前に傾いたりすることができます。他の位置は、両側、背中、側面に休むことです。足の間に枕を置きます。別の位置は、お腹の上に置くことです。重力により、厚い粘液が排出されます。

     これらの位置のそれぞれにいるときは、誰かに胸で3〜5分間パーカッションを行い、その後肺を15分間行います。彼らの手は、手に水を持っているように手のひらをかけるべきですが、胸をそっと拍手しているときに手のひらが下に向かっています。彼らがあなたの肺を拍手するので、彼らの手は平らでなければなりません。それからあなたはあなたの肺をきれいにするためにハフまたは咳をします。