更年期障害救援エイズ

閉経は人生の事実です。ほてりと気分変動は、数千人の女性にとって通常の生活を不規則にすることができる症状の2つにすぎません。現代医学の進歩により、閉経症状は悪夢である必要はありません。症状の緩和は、運動からホルモン療法までの範囲です。これらの症状は避けることはできませんが、通常は肯定的な結果をもたらします。

1. 事実

   • 閉経は、女性の生殖サイクルに直接関連する一連の段階です。これらの段階は、国立女性保健情報センターによると、閉経期（閉経の症状が始まるとき）、閉経（生殖年の終わり）、および閉経後（最後の月経周期から12か月後）（閉経期の終わり）（閉経期の終わり）です。これらの段階でのホルモンの変化は、多くの女性の日常生活に不快感を引き起こし、不均衡を生み出す可能性があります。

   症状

   • 閉経の症状には、月経周期の変化、ほてり（寝汗）、睡眠障害、疲労、乾燥肌、気分変化、身体的変化（腰の肥厚、関節の痛み、筋肉の喪失、性欲の変化が含まれます。

   家庭薬

   • 閉経期の症状を緩和するためのライフスタイルの方法はいくつかあります。ほてりを緩和するために、メイヨークリニックは定期的な運動、層の服装、トリガーの特定と回避をお勧めします。いくつかのトリガーには、スパイシーな食べ物、アルコール、温かい飲み物が含まれます。睡眠の最適化は、メイヨークリニックからの別の提案です。睡眠の最適化には、就寝前にカフェインを避けること、日中の運動のために運動して良い睡眠を促進すること、深い呼吸やヨガなどのリラクゼーション技術が含まれます。健康的な食事は必要な栄養素を提供するため、よく食べることも提案されています。ケーゲルエクササイズで骨盤底を強化することは、失禁のいくつかのケースに役立ち、市販の潤滑剤で膣の乾燥を和らげることができます。

   医療治療

   • 閉経に関連するいくつかの状態を容易にするために、メイヨークリニックは、ホルモン療法（エストロゲン療法）は「閉経期のほてりを緩和するための最も効果的な治療オプション」であると指摘しています。抗うつ薬は、ほてりの減少にも効果的です。ボニバやフォサマックスなど、ホルモンではない他の薬物は、骨粗鬆症の治療または予防のために処方される可能性があります。選択的エストロゲン受容体モジュレーターも骨密度を増加させるために処方されます。

   警告

   • 一部のサプリメントは非常に注意して服用する必要があります。ハーブの救済策を検討する前に、医師に相談してください。これらのサプリメントが植物から来て自然であるように見えるかもしれないからといって、「真実は、これらのサプリメントが実際に安全であるかどうか、そしてそれらが本当に閉経症状を本当に緩和するかどうかを知るのに十分なことではない」と国立衛生研究所によると。救援を約束するいくつかのハーブは、肝臓の損傷を含む、深刻な、時には致命的な副作用をもたらすことができます。