骨減少症（オステオペニア）の概要と対策

骨減少症は、骨密度が正常よりも低くなる状態で、骨粗鬆症へと進行する前段階とされています。ギリシャ語の "osteon"（骨）と "penia"（不足）から名付けられました。

原因

• 30歳を過ぎると、骨を作る速度が低下し、既存の骨が再吸収されやすくなるため、加齢が最大のリスクです。
• 家族歴、運動不足、喫煙、白人やアジア人であることもリスク要因です。

症状

• 骨減少症は自覚症状がなく、痛みや外観の変化はほとんどありません。

診断

• 骨密度測定（BMD）により診断します。測定結果はTスコアで示され、-1.0〜-2.5の範囲が骨減少症とされます。

治療

• カルシウムは骨形成に不可欠です。牛乳やチーズなどの乳製品を積極的に摂取し、必要に応じて医師の処方するカルシウム＋ビタミンDサプリを利用します。
• これらの対策は、骨減少症の進行を防ぎ、骨粗鬆症への移行を抑える目的で行われます。

予防

• 定期的な運動、禁煙、過度の炭酸飲料やアルコールの摂取を控えることが重要です。
• 30歳未満でも生活習慣の改善は効果的で、遅すぎるということはありません。