ベルの麻痺の運動

ベルの麻痺は、多くの場合、一時的な状態であり、顔の筋肉をコントロールできます。 ベルの麻痺は、60％以上の症例で独自のアコードを解決しますが、人生を完全にコントロールすることを切望する個人は、顔の訓練体制を採用することでそのプロセスを加速しようとするかもしれません。 軽度の一連の顔のエクササイズを実行すると、状態を改善するのに役立ち、合理的に可能な限り速く機能することができます。

1. ベルの麻痺

   • ベルの麻痺は、顔を制御する7番目の頭蓋神経に損傷があった場合に発生します。 ベルの麻痺は、顔面神経損傷の最も一般的な条件であり、わずか数週間以内に症例の60〜80％が独自に解決します。 多くの場合、ベルの麻痺は、他の側よりも顔の片側に影響を与える傾向があります。 患者には公式の治療体制はありません。代わりに、目標は、個人の症状が顕在化するときに緩和することです。

   ベルの麻痺と運動

   • Bell's Palsy Infositeの専門家は、顔の運動の定期的な実践があなたの回復率を加速するのに役立つかもしれないと示唆しています。 エクササイズを実施している間、脳と筋肉のつながりの回復に注意を集中し、顔の筋肉に対する新たな制御を採用し、頭蓋神経を通して接続を再確立できるようにする必要があります。

   サンプル演習

   • ベルの麻痺運動は一見シンプルであり、ほとんどの人はあなたの状態がなければ無意識に作ることになる繰り返しの顔の行動以外に何も関与していません。 たとえば、あなたの笑顔を練習したり、単に唇や顎骨を動かしたりすることができるように、あなたの鼻をスニッフィングやしわにすることを練習したり、しわにしたりすることは有益です。 まず、口と目をできるだけ広く開いて、数秒間位置を保持し、口と目の両方をできるだけしっかりと閉じて、顔を効果的に「スクランチ」してみてください。 セットごとに合計10人の担当者でこの演習を繰り返し、1日を通してセットを実行します。 あなたが試すことができる別のサンプルエクササイズは、セットあたり合計10〜15回の笑顔と眉をひそめることを交互にすることです。また、一日中繰り返されます。 これらの基本的なモーターパターンをトレーニングして再学習することは、ベルの麻痺と運動と効果的に闘うための鍵です。

   エクササイズのヒント

   • 意図した筋肉を動かすことができない場合でも、練習を放棄しないでください。 視覚化技術を取り入れて、問題の筋肉を動かすことを想像してください。 視覚化は、さまざまなスポーツのアスリートがよく使用する強力なテクニックであり、心と筋肉のつながりを確立（または再確立）します。 したがって、視覚化を使用して身体がそれ自体を修復するように促すことは、上記の基本的な動きを完全に実行できない場合にのみ自然です。

   考慮事項

   • 何よりも、ベルの麻痺者の個人は、自分の状態にイライラしたり怒ったりすることを避けることを推奨しています。 単純な顔の動きさえも実行できないことに起因する欲求不満は完全に自然ですが、この本能に抵抗し、ベルの麻痺はそれ自体の一致を解決する可能性が高い一時的な状態であることを思い出してください。 欲求不満になる代わりに、顔の筋肉に温かい圧縮を塗り、手動マッサージを使用して血流を刺激します。