パーキンソン病に対する運動の影響

パーキンソン病は、治療法のない不幸な神経障害です。 進行性疾患として、パーキンソン病は細かい運動制御をゆっくりと取り除くように行動します。 ただし、パーキンソン病と診断された場合、希望があります。 定期的な運動とトレーニングは、この援助の進行を食い止めるのに役立ち、あなたの人生のコントロールを取り戻すことができます。

1. パーキンソン病

   • パーキンソン病は、次の症状に分類されています：腕の震え、顎、足、顔、手、障害のある協調、硬直、四肢の剛性。 パーキンソン病は通常50歳以上の個人に影響を与えますが、若い人を打つことが知られています。 病気の症状は、時間の経過とともに強度で徐々に進行し、チェックされていない場合、日常の活動が増え続ける量を妨げます。

   パーキンソンズとエクササイズ

   • 南カリフォルニア大学のケック医学部で行われた2007年の研究は、定期的な運動がパーキンソン病の個人に有益な効果をもたらすことができることを実証しました。 運動がドーパミン（パーキンソンの阻害を阻害する主要な化学物質）の使用における体の効率を高めるにつれて、定期的なトレーニングは、病気の影響を遅くまたは部分的に逆転させるように作用します。

   パーキンソンの運動体制

   • この研究では、パーキンソン病の治療におけるトレッドミルの演習のみを調べたため、パーキンソンの運動体制を構築するための適切なフレームワークを提供します。 週に4〜5日、トレッドミルまたは屋外で30〜45分間歩いていると、反パルキンソンの運動計画のバックボーンが形成されます。 これには、トレーニングスケジュールを締めくくるために、週に2〜3日のレジスタンストレーニングを追加できます。

   利点

   • 症状の進行を遅らせたり軽減したりする以外に、定期的な運動には多くの追加の利点があります。 体重管理、インスリン感受性、および心臓病、脳卒中、糖尿病、癌などの多くの他の疾患の危険因子の減少のレベルの増加は、運動を自分の人生の定期的な部分にする人々の利点です。

   考慮事項

   • パーキンソン病と診断されていて、運動が初めての場合、一度に完全なルーチンに飛び込むことを目指しないでください。 優れた初心者の計画は、2日間の30分間のウォーキングセッションと、2日間のフルボディレジスタンストレーニングと組み合わせて構成されます。 実行された運動の量と強度を徐々に増やして、トレーニングが不快な負担ではなく快適な習慣になることができます。