いつフェヌグリークを服用するか

フェヌグリークはマメ科の一員であり、その種はインド、北アフリカ、南ヨーロッパなどの暖かい気候で育つ豆のような植物から来ています。種子は、摂取の方法に応じて、ポッドから収穫され、時には根拠があります。食べ物として、フェヌグリークは、模倣メープルシロップおよびさまざまなカレーでの香料として使用されます。

1. 歴史

   • 古代エジプト人によるFenugreekの使用は、紀元前1500年までに文書化されています。その初期の用途は、生殖の健康、閉経のサポート、出産の誘発でした。今日、それは糖尿病患者と授乳中の母親によって薬用に最も一般的に使用されています。

   糖尿病

   • フェヌグリークは、繊維を含むアルカロイドであり、トリゴネリン、ゲリデアニン、カルペイン化合物、フェヌグリーキンです。高レベルのフェヌグリーキンは、グルコース放出を阻害し、炭水化物の吸収をブロックすることにより、グルコース低下効果を占める可能性があります。 「Nutrition Research」に掲載された1996年の研究では、1か月間25グラムの粉末種子を1か月間使用した後、ボランティアの空腹時グルコースレベルで約30ポイントの低下を引用しました。

   母乳育児

   • Fenugreekは、母乳生産を促進するために最も一般的に使用されるハーブです。 Galactagogueとして使用すると、ほとんどの授乳中の母親の牛乳の供給は3日以内に増加しますが、顕著な効果を持つまでに数週間かかる場合があります。多くの女性は毎日少なくとも3,500 mgを摂取しています。より少ない用量では、具体的な結果が生じない場合があります。適切な投与量を判断するための経験則は、女性の汗がメープルシロップのような匂いがし始めるとき、彼女はおそらく十分に取っています。

   副作用

   • Fenugreekは軽度のハーブですが、それでも副作用があります。下痢、鼓腸、尿または尿またはメープルのような匂いがする汗が最も頻繁に報告されています。ほとんどの副作用は、使用から数日以内に消えますが、メープルの臭いはあなたがそれを服用する間ずっと持続する可能性があります。他の糖尿病薬と組み合わせたハーブが低血糖効果をもたらす可能性があるため、糖尿病患者は血糖値を慎重に監視する必要があります。低血糖は、母乳育児のためにフェヌグリークを服用している糖尿病のない女性で報告されています。