膨満感や消化不良を緩和する方法

消化不良としても知られている消化不良は、胃の上部で発生する痛みを伴うburning熱感を特徴とする状態です。この状態の人は、少量の食べ物を食べた後、非常にいっぱいに感じるかもしれません。食べた後に肥大化したり、吐き気がするかもしれません。消化不良は多くの不快感を引き起こす可能性がありますが、それは深刻な状態ではありません。多くの場合、人々は日常生活に何らかの変化をもたらすことで症状をうまく治療することができます。

手順

1. 膨満感や消化不良を緩和する方法

   • 1

     健康的な食習慣を採用します。時間をかけて食べて食べ物を完全に噛みます。大量の食べ物を飲み込まないでください。脂肪の多い辛い食べ物から離れてください。アルコールとカフェインを含むソーダや飲み物を避けてください。これらの食品は消化不良を引き起こす可能性があります。

   • 2

     過剰な体重を減らします。余分なポンドを運ぶと、胃を押し上げると、食道に酸が蓄積します。あなたの医師はあなたの理想的な体重がどうあるべきかについてあなたに助言することができます。

   • 3

     物理的に活動し続けます。活発な散歩をするか、自転車に乗ってください。定期的な運動は消化を助けることができます。

   • 4

     薬で症状を軽減します。制酸剤は、胃酸の蓄積によって引き起こされる不快感を最小限に抑えるのに役立ちます。あなたの医師は、消化不良の原因に応じて、抗うつ薬、抗生物質、またはプロキネティックを処方する場合があります。