グルタチオンの概要と効果

種類

グルタチオンは主に2種類あります。1つは単体の分子（還元型グルタチオン）で、活性型として体内で機能します。もう1つは2分子が結合したジマー（酸化型グルタチオン）です。

抗酸化作用

グルタチオンは強力な抗酸化剤として知られ、特に肺をはじめとする多数の臓器に多く存在します。細胞を酸化ストレスから守り、免疫システムの調整・維持にも関与します。高齢者においては、グルタチオン濃度が高いほど健康状態が良好であると報告されています。

多様な用途

グルタチオンは様々な疾患の補助療法として利用されています。パーキンソン病、アルツハイマー病、鎌状赤血球症、白内障、肝臓がん、毒性中毒、特発性肺線維症などへの効果が期待されています。また、糖尿病患者の血圧低下や、男性の精子数増加にも寄与するとされています。さらに、抗がん剤シスプラチンの効果を高め、毒性を低減する作用も報告されています。

食事からの摂取

グルタチオンは多くの食品に自然に含まれます。新鮮な野菜・果物や新鮮な肉類を中心としたバランスの取れた食事をしている人は、体内に十分なグルタチオンを保持しやすいです。

安全性

一般的に副作用は少なく、ほとんどの人にとって安全とされています。ただし、臓器移植を受けた方や乳タンパク質にアレルギーがある方は、サプリメントとしての摂取を避けるべきです。