ストレスが引き起こす蕁麻疹の原因・症状・対策

ストレスと蕁麻疹

アレルゲンや環境要因だけでなく、心理的なストレスも蕁麻疹（じんましん）の大きな原因とされています。

症状

蕁麻疹は全身に現れますが、特に顔や上半身に多く見られます。かゆみを伴い、重症例では眼瞼や舌の腫れ、呼吸困難が起こることがあります。

食事のポイント

食事の見直しは蕁麻疹予防に効果的です。乳製品、ナッツ、チョコレート、コーヒー、加工肉などは発症を促しやすいので控えめにしましょう。

ビタミンの効果

ビタミンCはヒスタミンのレベルを下げ、ビタミンB12は重症時の回復を助けます。サプリや食事で積極的に摂取すると良いでしょう。

緑茶の活用

緑茶には抗炎症作用があり、蕁麻疹の症状緩和に役立つとされています。1日3杯程度を目安に飲むと効果的です。