カンジダ菌を体から除去する方法
カンジダとは
カンジダは消化管、口腔、性器に常在する酵母です。腸内のカンジダ・アルビカンスが増えると、疲労感、気分の変動、鼻づまり、うつ、頭痛、頭がぼんやりする感覚、さらには甘いものやパンへの渇望といった症状が現れることがあります。通常はプロバイオティック菌と免疫システムがバランスを保っていますが、抗生物質で善玉菌が減少したり、免疫が低下した状態（AIDSやがん患者など）ではカンジダが増殖しやすくなります。
必要なもの
- 腸内洗浄キット
- オレガノオイルまたはグレープフルーツシードエキス
- プロバイオティック食品（ヨーグルト等）
- サイリウムまたは食物繊維シェイク
実践手順
- 腸のクレンズ：まず腸を清潔に保つためにクレンズを行います。市販の腸洗浄キットを使用し、2〜6週間（場合によっては最大3か月）続けます。食生活の乱れや汚染、農薬、ストレスなどで蓄積した毒素を排出します。
- 抗真菌サプリの摂取：オレガノオイルやグレープフルーツシードエキスなどの抗真菌サプリを服用し、カンジダを殺菌します。ラベルの指示に従い、最初は1カプセルから始め、徐々に1日5〜8カプセルまで増やし、約2週間続けます。
- プロバイオティックの導入：抗真菌サプリを2週間続けた後、ヨーグルトやサプリメントなどのプロバイオティックを摂取し、腸内の善玉菌を回復させます。
- 食物繊維の補給：サイリウムや食物繊維シェイクを毎日摂取します。第2ステップのオイルをシェイクに混ぜても飲みやすくなります。食物繊維はスポンジのように腸内の老廃物を吸着し、排便を促進します。
継続的にプロバイオティックと食物繊維を摂取し、バランスの取れた食事と適度な運動を心がけることで、カンジダの再発を防ぎやすくなります。