鉄欠乏の主な原因とは？

鉄欠乏はさまざまな要因で引き起こされます。以下に主な原因をまとめました。

赤身肉、鶏肉、魚介類、豆類、レンズ豆、ほうれん草、強化シリアルなど、鉄分を多く含む食品の摂取が不足すると、体内の鉄が不足します。

食事中のフィチン酸（全粒穀物、豆類、ナッツに含まれる）やタンニン（お茶やコーヒー）、カルシウム（乳製品やサプリ）と同時に鉄分を摂ると、鉄の吸収が阻害されます。

妊娠、月経、子どもや思春期の急速な成長、がんや慢性腎臓病、炎症性腸疾患などの病状は、体が必要とする鉄の量を増やし、欠乏しやすくなります。

大量の月経出血、胃腸からの出血（潰瘍や大腸がんなど）や献血などで血液が失われると、体内の鉄が減少します。

セリアック病、クローン病、熱帯性腸症など、栄養吸収に障害をきたす疾患は鉄の吸収を妨げ、欠乏につながります。

ヘモクロマトーシス（鉄過剰症）やサラセミア（遺伝性貧血）など、一部の遺伝性疾患は鉄代謝に影響し、二次的に鉄欠乏を引き起こすことがあります。

原因は人それぞれ異なるため、鉄欠乏が疑われる場合は医師に相談し、正確な診断と適切な治療を受けましょう。