片頭痛のしびれを止める方法

手、腕、顔、または舌のしびれは、差し迫った片頭痛の攻撃の一般的な兆候です。早期の警告サインが発生したら、片頭痛プロセスが順調に進んでいるため、片頭痛のトリガーを避ける方法を知ることが重要です。これらのトリガーを避けることは、片頭痛プロセスの開始を防ぐ唯一の方法です。

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必要なもの

• 頭痛の日記のペンと紙

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手順

1. 片頭痛予防

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     片頭痛は、脳内の血管の収縮と拡張によって引き起こされる複雑なプロセスの結果です。片頭痛は、4時間から4日間続く激しい頭痛です。その特徴は、頭の片側のズキズキまたは脈動痛、吐き気、嘔吐または光に対する感受性です。この収縮は、オーラと呼ばれる片頭痛の特徴的なしびれやその他の初期兆候を引き起こします。しびれに加えて、患者は手や舌のうずきや金属味を経験することもあります。差し迫った片頭痛の他の兆候は、鼻のうっ血、過度のあくび、めまいです。ただし、ほとんどの片頭痛の患者はこれらの兆候のどれも経験していません。

   • 2

     片頭痛のしびれを防ぐ最も効果的な方法は、トリガーを認識して避けることです。多くの要因が片頭痛プロセスを引き起こす可能性があり、それらは各人に固有のものであり、片頭痛から片頭痛まで変化する可能性があります。最も一般的なものには、
     •チーズ、加工肉、大豆製品、ワイン（特に硫酸塩を含むワイン）、カフェインなどの食品が含まれますが、カフェインは一部の人々の片頭痛を緩和するのに効果的です
     •天候の変化や花粉などの環境要因
     変更
     •ストレス
     •睡眠不足
     •明るい光またはグレア
     •飢er
     食事の変化、定期的な睡眠と食事のスケジュールに準拠し、運動ルーチンを確立することで、患者は攻撃を回避するのに役立ちます。天候やホルモンの変化などのトリガーの中には、避けることは不可能です。最も役立つために、頭痛の日記には、攻撃、アクティビティ、ストレスレベル、天候の直前に食べられる食品など、各片頭痛の状況に関する情報をできるだけ多くの情報を含める必要があります。

   • 3

     月に3回以上の片頭痛攻撃を受けている人は、毎日の予防薬を考慮することができます。低用量の抗うつ薬アミトリプチリンは、片頭痛の発生率を効果的に減少させます。アレルギーのある人は、毎日のアレルギー薬または鼻スプレーの恩恵を受けます。

   • 4

     片頭痛が始まると、ほとんどの患者は静かで暗い部屋に横たわって安心します。処方薬は、頭痛を和らげるのに効果的です。しかし、それらは頭痛の開始時に撮影されているため、しびれやオーラを防ぐのに効果がありません。