ホーム寛容な片頭痛治療
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片頭痛療法
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薬を使用して片頭痛を制御しないことを選択した場合、または薬物療法が不十分な場合は、嵐を落ち着かせるための多くの家庭治療オプションがあります。最も単純なものの1つは、暗くて静かな部屋に横たわっていることです。片頭痛が光と音に対する感受性、および動きへの嫌悪感を引き起こすため、この治療法は多くの片頭痛患者にとって自然にもたらされます。
目、寺院、頭蓋骨の基部に冷たいものを塗ることは、片頭痛の痛みを和らげるのに役立つことがよくあります。この目的のためにドラッグストアにはいくつかの商用製品がありますが、自宅で準備するのは簡単です。湿ったタオルが硬くなり始めるまで凍るタオルを凍らせてから、目と寺院に塗ります。首の後ろにもう1つ置き、静かな場所に横になります。必要に応じてタオルを再凍結します。
ストレスは、多くの場合、片頭痛の貢献原因です。穏やかなマッサージは、緊張した筋肉をリラックスさせるのに役立つことがよくあり、片頭痛の痛みを緩和する可能性があります。
一部の片頭痛は、カフェインの離脱の結果です。多くの場合、通常のソーダのボトルを飲むと、頭痛が減少します。一部の人々は、人工甘味料が片頭痛の原因であると信じているため、この片頭痛の家庭薬を使用するときにダイエットソーダを避けるのが最善です。
片頭痛予防
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片頭痛を防ぐことは、それらを治療するのと同じくらい重要です。片頭痛の頻度や重症度を減らすことができれば、全体的な生活の質を高めます。
食物の感受性は、片頭痛の発達に大きな役割を果たします。食べ物と症状の日記を保持して、トリガー食品を見つけてください。両方の時間とともに、あなたが食べるものすべてとあなたの症状を書き留めてください。数週間かかる場合がありますが、最終的には特定の食品を食べると片頭痛が発生することに気付くでしょう。片頭痛の頻度を減らすためにこれらの食物を排除するだけです。
より積極的な方法は、片頭痛のトリガーであると一般に考えられている食品を単純に排除し、ゆっくりと食事に戻します。アルコール（特に赤ワイン）、チョコレート、チーズ、硝酸塩含有食品（ホットドッグなど）はすべて、片頭痛を引き起こすと考えられています。これらの食物を食事から2週間切り取り、一度に1つずつ戻します。これらの食品の1つを食べた後に片頭痛を発症する場合、それはあなたにとって個人的なトリガーかもしれません。
脱水症は既知の片頭痛の引き金であるため、常に十分に水分補給されるように努めています。とにかくたくさんの水を飲むことはあなたの全体的な健康に良いので、飲んでください。
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