多発性硬化症の食事とウェルネス

健康的なライフスタイルを生きることは、多発性硬化症またはMSで生きる上で重要な要素です。健康的な食事、適切な運動、積極的な社会生活はすべてMS患者にとって重要であり、この状態の症状に対処するのに役立ちます。

1. 健康的な食事

   • MSを治すことはできません。しかし、健康的な食事のルーチンはあなたを良い状態に保ち、MSがあなたの人生にもたらす課題に応えるのを助けることができます。高繊維および低脂肪の選択肢で構成される健康的な食事は、免疫システムを強力に保つのに役立ちます。これは、MSの症状と戦う上でも重要です。ただし、一般に、特別なダイエットプログラムは必要ありません。 MSの患者は、食物のピラミッドからの適切な割合を含む、健康的でバランスの取れた食事を食べる必要があります。そうすることで、健康な体を維持し、MSの影響を防ぐのに役立ちます。

   通常の演習

   • MSを持っている人は、プロのアスリートやエクササイズの専門家になる必要はありません。ほとんどの人にとって、通常の穏健な好気性活動を十分に取得するだけで十分です。 1日20分、週5日間運動してみてください。運動プログラムを維持することは、あなたの体を健康に保ち、感染を避けることができます。また、心臓の健康とスタミナを改善します。これは、MSの症状が攻撃するときにあなたに利益をもたらす可能性があります。これらは両方とも、MS患者の体が病気から劣化し始めたときに重要です。

   ストレスの管理

   • 積極的な社会生活をすることは、感情的または心理的な幸福にとって重要です。衰弱性疾患と戦う人々にとって、これは前向きな姿勢を維持し、その病気の症状に直面する準備ができていると感じることに不可欠です。毎日自分のために時間を取ってみてください、そしてあなたが楽しんでいることをしてください。散歩をしたり、本を読んだり、友達と時間を過ごしたりすることもできます。これらのことをすることで、あなたの人生に対する見方を改善し、その症状が発生するにつれてMSに対処する準備ができていると感じるのに役立ちます。