キネシオテープを肩に適用する方法

Kinesio Tapeは、怪我を防止し、既存の怪我からの痛みを軽減するために設計されたアスレチックラッピングのスタイルです。完成するシンプルなキネシオラップは肩です。これは、バスケットボールやバレーボールなどのスポーツに参加するアスリートにとって素晴らしい補佐官であり、上半身によって多くの仕事が行われます。

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必要なもの

• キネシオテープ、2フィート
• はさみ

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手順

1. • 1

     12インチのキネシオテープを切断します。

   • 2

     キネシオテープの両端で丸いカットを作ります。テープの両端に0.5インチの深さの弧で覆われた長さ12インチの長さのテープになってしまうはずです。

   • 3

     テープの一方の端からテープのもう一方の端から2インチ、テープの中央にあるまで垂直に切断します。

   • 4

     焦げ付き防止のバッキングを取り外し、スプリットエンドが肩に向かって向かい合って、テープのカットされていない端を上腕の途中に置きます。

   • 5

     肩の筋肉の周りにテープのスプリットエンドを包みます。

   • 6

     さらに12インチのキネシオテープを切断します。

   • 7

     ストリップの片方の端を1インチ肩の上に置きます。最初のテープリーチから2つのスプリットエンドがあります。

   • 8

     テープの受信者に腕を地面に平行に伸ばし、残りのテープを下に押して肩の中央を走り、最初のテープの端のノーカットの端を通過するように指示します。