ハムストリングの負傷と治療の低下

引っ張られたハムストリングまたは緊張したハムストリングは、個人が長い間正常に歩くことができないようにする不快な体験です。深刻なハムストリングの傷害からの回復を早める可能性のある治療法が利用可能です。

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     ハムストリングの怪我はしばしば痛みを伴い、数週間のモビリティを制限する可能性があります。

   識別

   • ハムストリングは、太ももの後ろの長さを走り、膝を曲げるために使用される大きな筋肉です。ハムストリングの下部の怪我は、膝のすぐ上の太ももの後ろの射撃の痛みのように感じることがよくあります。

   原因

   • ほとんどの場合、ハムストリングの損傷が低いことは、筋肉を過剰に伸ばしたり、身体活動中にそれを過剰にしたりした結果です。ランナー（主にスプリンター）は、スポーツの性質のためにハムストリングの負傷が少ないことがよくあります。

   タイプ

   • ハムストリングの損傷の低下は一般に3つのクラスの重症度に分かれています。第一次数は、筋肉が少し遠すぎ、剛性と軽度の痛みを引き起こしたことを示しています。 2度目は、筋肉が部分的な裂傷を発症したことを意味します。 3度目は、筋肉がひどく伸びているか、完全に引き裂かれたことを示しています。

   治療

   • 休息、ストレッチ、強化エクササイズ、アスピリンなどの薬の服用をお勧めします。 1度または2度目の緊張の場合、筋肉を治療する最良の方法は、1日に数回、一度に約15〜20分間、アイスパックを下部ハムストリングに塗ることです。 3度目の裂傷には手術が必要になる場合があります。

   時間枠

   • アイオワ大学のスポーツ医学部門によると、ハムストリングの第1度の低下は一般に2週間以内に治癒します。 2度目の株は3〜4週間で回復する傾向がありますが、より重傷を負うには最大3か月かかります。