筋肉損傷の治療

筋肉の損傷は、アスリートが経験する最も一般的なタイプの怪我の1つです。非アスリートでさえ、日常の活動中に筋肉を傷つける可能性があります。これらのタイプの状態は、損傷や痛み、または主要な限り軽微である可能性があり、より複雑な介入が必要です。筋肉損傷の治療は、怪我自体の範囲と性質に依存します。

1. 軽傷

   • 軽度の筋肉損傷は通常、筋肉緊張と呼ばれます。ほとんどの医師とトレーナーは、患部を数日またはおそらく数週間休むことを推奨しています。領域を高め、氷の圧縮を塗ると、痛みや腫れも和らげることができます。イブプロフェン（アドビルまたはモトリン）やナプロキセン（ALLEVE）などの市販薬も痛みや炎症を緩和するのに役立つ可能性があります。

   主要な怪我

   • より広範な筋肉損傷には、重度の株や破裂が含まれる場合があります。これらの例では、医師は通常、損傷した筋肉が休むことを可能にするスプリントまたはブレースで負傷した領域を固定します。松葉杖は、脚の筋肉の負傷にも必要になる場合があります。重度の破裂の場合、筋肉組織と周囲の靭帯を修復するために手術が必要になる場合があります。

   予防

   • 筋肉損傷が治療されると、予防措置により、この地域が再び負傷するのを防ぐことができます。運動前のストレッチとスローウォームアップは、使用するために筋肉を伸ばして準備するのに役立ちます。負傷した領域に近い筋肉を強化するエクササイズは、まだやや弱い可能性のある回復する筋肉をサポートし、サポートを提供できます。弱い領域をテーピングして包み込んだり、治療的包帯を着用したりすると、筋肉の回復に追加のサポートを提供できます。