坐骨神経軟膏症候群
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梨状筋とは？
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梨状筋は、but部エリアの6つの深い外部回旋筋の1つです。坐骨神経は脊椎から降りてきて、まれな症例では筋肉が二重の腹を持ち、坐骨神経は頭の中央を通ります。この症候群は、個人に大きな痛みを引き起こし、緩和するために広範な手段が必要になる場合があります。他の多くの人は、老化するにつれて、お尻や股関節の領域で胞子臭い痛みを感じます。この痛みは最初は消えているように見えるかもしれませんが、事件ごとに戻って緩和するのが難しくなり続けています。私たちは、長年にわたって筋肉に100％柔軟性があり、毎年秋や隆起が生じる赤ちゃんとして始めます。問題は、マッサージされるまで実際に消えることはありません。代わりに、筋肉が90〜100パーセントの収縮に座ってその神経にロックされるまで蓄積します。
この痛みは何ですか？
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ほとんどの場合、階段を登る方法や、たくさんの座りをするかなどの反復的なアクションは、筋肉に緊張を生み出します。それは、それを窒息させたり、痛みを送ったり、脚を燃やしたりする坐骨神経の周りを締めます。もう1つの可能性は、お尻に落ちて筋肉を損傷して緊張させることから生み出されたトラウマです。
この痛みはどのような行動ですか？
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梨状筋は太ももを誘ductして横方向に回転させるのを助けますので、特に車の中で歩いて座る方法を見てください。ガスとブレーキのペダルに足を置く方法は、特に長いロードトリップで本当に違いの世界を生むことができます。歩いたり、座ったり、走ったりするときは、足を12時の位置にまっすぐに向けておくようにしてください。つま先が10時と2時の位置を指す傾向が多いほど、梨状筋の問題を抱える可能性が高くなります。
既存の痛みを取り除く方法
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最初に試すのは暑さと寒いです。 48時間以内に怪我が発生した場合は、最初に寒さを試してください。冷凍エンドウ豆の袋はうまく機能し、怪我に本当によく適合します。それが高齢の怪我の場合は、熱を塗り、梨状筋が神経に持っている死のグリップを緩和しようとします。筋肉がリラックスして血流を取得し始めたら、緩和を開始する必要があります。坐骨神経痛は、この時点でも減少し始めるはずです。今こそテニスボールを出し、固体の壁に立ち上がって、ホットスポットが見つかるまでお尻の筋肉の上でボールを転がすのに良い時期です。ボール/壁に20〜25秒間押して、前方に曲がることで圧力を上げます。お尻を横切って腰からボールを動かして、すべての痛いホットスポットを仙骨に向かって叩きます。床でこれを試すこともできますが、多くの人が立ち上がるのが困難です。次に、熱または寒さを再び適用し、リニメントをこすり、筋肉に浸します。筋肉がまだ反応しない場合、深い組織神経筋マッサージ療法士が良いマッサージのために見られます。それが機能しない場合、医師に向かいます。
結論
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どのアクションが問題を引き起こしているのかを把握しようとすることで、筋肉の悪化を止めて治癒を開始できます。歩いたり、座ったり、走ったりするときに足を調整して12時の位置を指すのは大いに役立ちます。健康な筋肉が害を及ぼさないため、尻に熱を塗ります。筋肉からすべての乳酸を動かすと新鮮な血液が入ることができます。筋肉が緩めてリラックスするまで、テニスボールで圧力をかけて、より多くの血流が面積になります。熱または寒いものを再度塗り、いくつかのスクワットをして伸ばします。加熱された伸びた筋肉にリニメントを塗り、リラックスしてください。これらのステップをテイクすると、かなりの痛みと眠れぬ夜を節約できます
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