ハムストリング断裂の治療法
ハムストリングは、骨盤の坐骨部から膝の外側の後部にかけて走る3つの筋肉からなるグループです。運動中にこれらの筋肉が過度に伸びると、部分的な損傷から完全な断裂まで起こり得ます。ハムストリング断裂の主な症状は、脚の裏側に鋭い痛みが走り、腫れやあざが伴うことです。治療はまずRICE（安静・氷冷・圧迫・挙上）を実施し、その後は専門医の診察を受けることが重要です。
必要なもの
- 氷
- 圧迫バンド
- スポーツ医
治療手順
負傷した脚を安静にし、できるだけ動かさないようにします。
氷で患部を冷やす。最初の48時間は熱を加えず、冷凍エンドウ豆やジップロックに入れた砕いた氷をタオルで包んで患部に当てます。
圧迫バンドでハムストリングを包む（例：エースブランドのバンド）。締めすぎず、腫れを抑える程度の圧力をかけます。
脚を高く上げる。重力で余分な体液が排出され、腫れが軽減します。
スポーツ障害に詳しい医師の診察を受ける。医師は損傷の程度を判断し、必要に応じて薬や装具を処方します。また、理学療法士によるストレッチや筋力トレーニング、超音波治療、温熱療法などのリハビリテーションを受けることが推奨されます。