引き裂かれた上腕二頭筋の筋肉の治療方法

引き裂かれた上腕二頭筋は非常に痛みを伴う状態になる可能性があります。それは、転倒のような家庭事故の結果であるか、陸上競技の過剰使用の結果として生じる可能性があります。重量挙げや他のアスリートは、しばしば上腕二頭筋の部分的または完全な裂傷を負います。怪我は手術を必要とする場合がありますが、それは必ずしもそうではありません。

手順

1. • 1

     腕を完全に休ませます。重量挙げや別の筋力エクササイズを通じて、引き裂かれた上腕二頭筋に苦しんでいる場合、バーベルを下げて活動を止める時が来ました。腕を最低48時間休ませる必要があります。その腕で何もしないでください、そしてあなたが眠るときに枕やボルスターでそれを隔離してみてください。

   • 2

     怪我を氷で治療します。最初の24時間にわたって、目覚める時間ごとに15分間、怪我にアイスパックを置く必要があります。その後の24時間の間に、毎秒目覚める時間ごとに15分間アイスパックを腕に置く必要があります。

   • 3

     イブプロフェン、ナプロキセン、アスピリンなどの非ステロイド性鎮痛剤を服用して、痛みに対処するのに役立ちます。これは弱さの兆候ではありません。これは実際にあなたがより良くなるのに役立ちます。これらの薬は、怪我が発生した地域の腫れを減らすのに役立ちます。

   • 4

     痛みが軽減されたら、理学療法に行くか、それがもはや要因ではありません。上腕二頭筋の筋肉はまだ損傷しており、再びワークアウトを開始する前に治療が必要になります。理学療法士は、強さを取り戻すためにあなたができるストレッチをあなたに与えます。

   • 5

     痛みが沈められない場合は医師に会い、上腕二頭筋が改善していないように感じます。彼は、上腕二頭筋の筋肉が肩の骨に取り付けられている腱を再アンカーする外科的処置を実行する必要があるかもしれません。多くの場合、この手術は外来患者ベースで行うことができ、その後すぐに理学療法に戻ることができます。