筋肉の環境とは何ですか？
筋肉設定の種類：
1。同心筋の環境（動的）：
- 筋肉の短縮を伴い、抵抗を克服する力を生成します。
- 例：重量を持ち上げたり、上腕二頭筋のカールを実行したりします。
2。偏心筋肉の設定（動的）：
- 力を生成しながら筋肉の延長を伴います。
- 例：上腕二頭筋のカール中にゆっくりと重量を下げます。
3。等尺性筋肉の設定（静的）：
- 関節の動きのない筋肉収縮を伴う。
- 例：ヨガの厚板の位置を保持するか、収縮した筋肉を維持します。
4。反射的な筋肉の設定：
- 刺激に応答した不随意の筋肉収縮。
- 例：膝関節反射。
5。姿勢の筋肉の設定：
- 持続的な筋肉の活動は、身体の整列と姿勢を維持します。
6。相乗的な筋肉の設定：
- 協力して協調して協調した動きを生み出します。
- 例：ステップ中の股関節および大腿四頭筋の筋肉。
7。拮抗的な筋肉の設定：
- 対立する筋肉は、制御された動きのために調整された方法で働きます。
- 例：腕の動き中の上腕二頭筋と上腕三頭筋。
8。意欲的な筋肉の設定：
- 精神的な努力を通して意識的に筋肉を関与させます。
- 例：意図的に腕を曲げます。
筋肉の設定は、動き、姿勢の維持、体温の調節、身体活動中の関節の保護など、多くの面で重要です。それは、主に脳、脊髄、筋肉と腱からの感覚フィードバックの間の相互作用を通じて、神経系によって制御されています。
効果的な筋肉の設定は、身体的フィットネス、スポーツパフォーマンス、怪我の予防、リハビリテーション、および全体的な健康と幸福にも重要な役割を果たします。