下肢の筋肉は何を動かすか

下腿にある筋肉は主に足と足首を動かし、歩行・ランニング・ジャンプなど脚に関わるさまざまな動作に不可欠です。これらの筋肉は大きく2つのグループに分けられます。

背側（背面）足の筋肉

足の背側に位置し、足首を背屈（足を上げる）させ、外反（足底を外側に向ける）させる働きがあります。

- 前脛骨筋
- 長母趾伸筋
- 長趾伸筋

足の底側に位置し、足首を底屈（足を下げる）させ、内反・外反、趾屈曲など多様な動きを担います。

- 腓腹筋
- ヒラメ筋
- 足底筋
- 後脛骨筋
- 長腓骨筋
- 短腓骨筋
- 長母趾屈筋
- 長趾屈筋

これらの筋肉は協調して足と足首の動きを制御し、安定性・バランス・柔軟性を提供します。