なぜ最適な長さを超えて筋肉を伸ばすと、収縮能力が低下するのですか？
1。オーバーラップの減少 ：
筋肉がアクチンフィラメントとミオシンフィラメントが過度に少ないポイントに伸びると、それらの間の愛着の可能性は減少します。ミオシンヘッドの結合部位が少ないと、収縮中に生成される全体的な収縮力が減少します。
2。内部抵抗の増加 ：
過度の筋肉の伸びは、筋肉繊維内の内部抵抗の増加につながる可能性があります。このより高い内部抵抗は、アクチンフィラメントに沿ったミオシンヘッドの滑らかなスライドを阻害し、収縮効率と力の生産の低下を引き起こします。
3。筋肉構造の損傷：
伸ばすと、筋フィラメントなどの筋肉の内部構造に損傷を与え、収縮力の減少を引き起こす可能性があります。この損傷は、通常の収縮性緊張を発達させて維持する筋肉の能力を損ない、収縮能力の低下につながります。
4。筋肉の神経支配の破壊：
過度の筋肉の伸びは、筋肉の神経供給にも影響を及ぼし、神経系と筋肉繊維の間の信号伝達の問題につながります。筋肉へのこの神経駆動の減少は、効果的に収縮する筋肉の能力を混乱させる可能性があります。
5。痛みと反射阻害 ：
伸ばすと痛みを引き起こす可能性があり、過度の筋肉収縮を阻害する保護反射メカニズムにつながります。この反射反応は、痛み誘発性の抑制シグナルの活性化により、筋肉の収縮能力を制限します。
筋肉は軽度から中程度のストレッチングの後にほとんどの機能を取り戻すことができますが、過剰で繰り返し過剰に伸ばすと、筋肉の衰弱が持続し、収縮能力が低下する可能性があることに注意することが重要です。したがって、筋肉の伸びに慎重に近づくことが不可欠であり、筋肉が処理するように設計されているものの最適な制限を超えないことです。