1か月で4ポンドの筋肉量を失うことは可能ですか？

1か月で4ポンドの筋肉量を失うことは現実的に達成できず、根本的な健康状態を示す可能性があります。筋肉の喪失は、老化、身体活動の欠如、重度のカロリー制限などのさまざまな要因のために時間とともに発生します。

脂肪や筋肉量の保存など、安全に体重を減らすために、健康的な食事、運動、適切な休息の組み合わせにより週に1〜2ポンドを失うことをお勧めします。短期間の劇的な筋肉の喪失は、全体的な健康と代謝に悪影響を与える可能性があります。医療専門家または登録栄養士に相談して、筋肉量の維持を優先するパーソナライズされた安全な減量計画を作成します。