身長5フィート4インチ（約162cm）の女性に適した体重は？

理想的な体重の目安

身長5フィート4インチ（約162cm）の女性の健康的な体重は、個人の体組成、筋肉量、年齢、日常の活動レベルなどによって変わります。

一般的には、体重が約110〜130ポンド（約50〜59kg）の範囲に収まることが目安とされています。

個人差の考慮

筋肉量が多い場合や、運動習慣が豊富な方は同じ身長でも体重がやや高めになることがあります。一方、体脂肪が少ない場合は、同じ範囲の下限に近い体重になることが多いです。

最適な体重を知りたい場合は、医師や栄養士などの専門家に相談し、BMIや体脂肪率などを基にした具体的なアドバイスを受けることをおすすめします。