5人の女性31歳の体重はいくらですか？

平均身長（5'4 "）の31歳の女性の健康な体重範囲は115〜145ポンドです。ただし、これは身長、体組成、活動レベルによって異なります。理想的な体重を計算するには、次の式を使用できます。

女性の場合：

- 理想的な体重（キログラムで）：（センチメートルの高さ-100）x 0.85

男性の場合：

- 理想的な体重（キログラムで）：（センチメートルの高さ-100）x 0.9

これは単なる一般的なガイドラインであり、個々の要因によりバリエーションがある可能性があることに注意することが重要です。あなたの特定のニーズと健康目標に基づいて、あなたにとって理想的な重みを決定するために、医療提供者または登録栄養士に相談することが常に最善です。