チューインガムを止める方法

人間は、時間の初めから歯茎や歯茎のような物質を噛んでいます。 先史時代にさかのぼる楽しみのために、木樹脂の塊を噛んだという証拠があります。チューインガムは、体をだまして食物を受け取ると思わせるため、胃は消化酵素を放出し始めます。これは、腹痛、顎の痛み、および他の健康上の懸念の中で膨満感をもたらす可能性があります。チューインガムはあなたの一日の重要な部分のように見えるかもしれませんが、健康な消化管と健康な歯を維持するためにサイクルを壊すことが重要です。

手順

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     ガムから離脱してみてください。中毒のように、あなたは習慣から自由になるために本当に止めたいと思う必要があります。たとえば、1日にパックを噛むと、3/4のパックを噛み始め、1/2パック、その後数個などを噛み始めます。また、ガムを噛むのに費やす時間を減らしてみてください。たとえば、通常30分間隔でガムを噛む場合は、噛む時間を20、15、10、5分に短縮してみてください。

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     噛む感覚を逃すとき、噛むための健康的な代替品を見つけてください。人々が喫煙を止めようとしている場合、ミントはしばしばお勧めします。また、チューインガムの習慣を破るのを助けるのに効果的です。チューインガムをキャンディーのような他の砂糖物質に置き換えると、歯と歯茎を砂糖でコーティングしているという点で、チューインガムと同じ効果があります。ニンジンとセロリスティックは、健康的な噛む代替品の2つのオプションです。

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     習慣を破ることができないように見える場合は、催眠術を見てください。すべての人には機能しませんが、催眠術は、ガムチューインを含む他の悪い習慣の中で喫煙をやめるための効果的なツールとして利用されています。評判の良い催眠療法士を見つけるために、お住まいの地域の催眠術のオプションを徹底的に調査してください。