左腕と背中の痛みを和らげるにはどうすればよいですか？

左腕や腰痛を和らげることは、多くの異なる原因があるため、簡単なことではありません。左腕と背中の痛みは一時的または長期的であり、日常生活を妨げる可能性があります。治療を受ける前に、痛みの原因を特定するために医師に会いましょう。特定するのは難しいかもしれないので、医師は通常、治療法を発見するためにさまざまな手順を試みます。彼らが答えを見つけるまで、彼らはあなたが再び機能できるように痛みを治療するかもしれません。

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必要なもの

• tensマシン
• 薬
• epsom Salt
• 圧縮

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手順

1. • 1

     左腕の痛みの原因を決定します。心臓病の可能性を排除するために、心臓専門医を見てください。腕の痛みは、首の椎間板損傷や神経を刺激する脊髄外傷に起因する可能性があることを認識してください。どちらも痛みの治療の訓練を受けた整形外科医または理学士に相談してください。必要に応じて問題を分析するのに役立つ猫スキャンまたはMRIを入手してください。筋肉を引っ張ったり、長い間机に座って腕の炎症を引き起こしたかもしれません。

   • 2

     腰痛を治療の前提条件として特定します。背中の痛みが数週間で解決する可能性があることに注意してください。椎間板傷害や脊髄外傷などの考えられる原因を学びます。肌を押して感覚を感じているかどうかを確認して、チクチクやしびれを確認してください。年齢とともに退化する23枚のディスクがあることを学びます。神経に圧力をかける状態である脊椎狭窄があるかもしれません。おそらく後部のMRIまたはCATスキャンを注文する整形外科医または理学士を見てください。

   • 3

     腕や腰痛、あるいはその両方のための疼痛管理センターを検討してください。抗炎症性、筋肉弛緩剤、またはコルチゾンなどの痛みを減らす薬物に関する指示に従ってください。喫煙をやめて、必要に応じて体重を減らします。ストレスを避け、姿勢を修正してください。マッサージと深い熱処理が利用できる理学療法を手配します。運動の価値を学びます。医師からアドバイスされた場合は注射を受けてください。これらには、脊椎へのコルチゾンの硬膜外膜または筋肉のトリガーポイントへのリドデルムが含まれる場合があります。重いパッケージを携帯しないでください。アイテムを体の近くに保管してください。コンピューターで作業する場合は、立ち上がって20分ごとに歩きます。落ちないように注意してください。

   • 4

     あなたの理学療法士が提案したように、バックエクササイズを学びます。背中に横になり、背中の小さなものを床に向けて平らにし、上に傾けます。 10秒間保持します。膝を胸に引っ張り、横になって60秒間保持します。仰向けに横になり、膝を片側に回転させます。 60秒間保持します。反対側に代わる。

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     家の救済策を使用します。ホットコンプレスを作り、20分間痛いエリアに置いた後、10分間氷を入れます。頻繁に散歩してください。医師から10のマシンをレンタルします。これは、痛みを伴う領域に付着し、振動を引き起こすバッテリーと電極を備えた小さなデバイスです。ドラッグストア、特にワットペッパーの派生物であるカプサイシンを使用した人からの摩擦を購入します。必要に応じてこれらを定期的に使用します。

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     古代中国の針治療のために鍼cup師に行きます。カプサイシン、生inger、腫瘍などのいくつかのハーブ療法を購入します。行動療法またはバイオフィードバックの専門家を訪問して、筋肉の緊張を制御する方法を学びます。エプソム塩と一緒にお風呂に入ってください。カイロプラクターにアクセスしてください。他に何も機能しない場合は、外科医に相談してください。