中程度の手根管症候群の治療オプション

手根管症候群は、残念ながら今日の机に縛られた職場の備品になり、中程度の症例でさえ不快感、生産性の低下、重大な手首の損傷につながる可能性があります。 幸いなことに、入力中に手首の痛みを発症する場合、多くの簡単な治療オプションを追求できます。

1. 機能

   • <図>

     手根管はまさにその - トンネルです。 それは、中央の神経が通る手首の骨の間の空間です。 手首の組織が繰り返しのひずみにより腫れると、トンネルは閉じて神経の中央値をつまみます。それは手根管症候群です。

   効果

   • 神経の中央値が閉じられていると、指にしびれ、チクチク感、一般化された痛みを感じるでしょう。 中程度の症例は、手を拳にカールして一晩中眠る後の朝にのみ症状を提示する場合があります。

   予防

   • 中程度の手根管症候群を治療する最初のステップは、原因となる習慣を変えることです。 コンピューターの画面を高め、キーボードが肘と平行になるように座ってください。 あなたの前腕はあなたがタイプしている間に床に平行でなければならず、あなたの姿勢は直立するはずです。

   演習

   • 両腕を伸ばし、開いた手と拳の間でゆっくりと交互に交互に交互に交互に交互に交互に交互に交互に行うなどのストレッチは、症状の悪化を防ぐことができます。

   警告

   • <図>

     手根管症候群の症状が休息と伸びで良くなっていない場合は、医師に相談してください。