重度の月経周期の代替治療

重度の月経周期に関連するいくつかの症状は、激しい出血を伴う痛みを伴う月経のけいれんであり、これは最大7日間続く可能性があります。これらの症状は月に1回しか来るかもしれませんが、これらの女性的な異常に対処する女性の生活に大混乱をもたらします。重度の月経症状は日常生活を破壊するだけでなく、女性の機動性と働く能力を妨げる可能性があります。これが、重度の月経周期に関連する痛みと不快感を軽減するために代替治療を見つけることが不可欠である理由です。

1. ビタミンとミネラル

   • カリウム、カルシウム、マグネシウムを添えた食物とサプリメントをたくさん補充します。これらのビタミンとミネラルは、月経けいれんの痛みを伴う症状を緩和するのに役立ちます。体がこれらの必須ビタミンとミネラルを十分に得ていることを保証する1つの方法は、月経周期の前とマグネシウムをカリウム、カルシウム、マグネシウムでマルチビタミンに服用することです。

   ダイエット

   • 濃い葉の多い緑の野菜、赤身の赤身の肉、豆、レーズンなど、鉄が豊富な食品をたくさん食べます。鉄は、貧血になりやすいため、異常に高い血流を持っている女性にとって重要です。たくさんの鉄で食べ物を食べるのは貧血を防ぐのに役立ちます。たくさんの鉄を備えた食事は、体にしっかりした量のエネルギーを提供します。したがって、女性が重い月経に対処している場合でも、彼女の体は忙しいスケジュールに追いつくために必要な燃料を彼女に与えるために十分な鉄を持っています。

   演習

   • 毎日の運動は、人にトーンの体を与えるだけではありません。定期的な運動ルーチンは、痛みを伴う月経のけいれんに対する防御の第一線でなければなりません。運動は体内で生成されるエンドルフィンを増加させるため、気分を改善するのに役立つので、人に人生の生産的な見方をより生産することができます。この見通しの変化は、その人が痛みを伴う期間に対処し、月経けいれんの重症度を減らすのに役立つ可能性があります。個人が運動から継続的な利益を得るためには、少なくとも5日、毎日の政権に30分間の運動を組み込むことをお勧めします。

   熱

   • 熱源を適用すると、痛みを伴う月経のけいれんを和らげるのに役立ちます。これは、骨盤領域の筋肉がきつく緊張しているためです。これは、子宮の内層が月経のために血流を収縮させ、生成し、生成するときに発生します。熱は、骨盤筋と子宮収縮による痛みを緩和するのに役立ちます。女性は電気暖房パッドを購入したり、店舗でポータブル磁気加熱パッドを購入したり、衣類の下で動作するように着用したりできます。