チェストフライエクササイズの主働筋と拮抗筋

主働筋（Agonist）

チェストフライで主に収縮し、腕を胸に引き寄せる役割を担う筋肉です。

• 大胸筋（Pectoralis major）
• 前部三角筋（Anterior deltoid）
• 上腕二頭筋（Biceps brachii）

拮抗筋（Antagonist）

動作をコントロールし、腕を元の位置に戻す働きをする筋肉です。

• 上腕三頭筋（Triceps brachii）
• 広背筋（Latissimus dorsi）
• 後部三角筋（Posterior deltoid）