あくびの治療法

あくびが病気や病気によってもたらされないため、あくびの真の治療法はありません。あくびをすることが時々必要なのは、人間と動物にとって完全に正常な機能であるため、完全に廃止する方法はありません。ただし、あなたが過度にあくびをしていると感じた場合、あくびの量を減らすためにあなたが試すことができるさまざまな方法があります。

1. 原因

   • 科学者は、あくびの直接的な原因を特定していません。ヨーニングは、一般的に疲れているか、エネルギーが少ないときに発生します。あくびをすると、肺と腹部の筋肉が一時的に伸びてリラックスします。このため、あくびの最も一般的に考えられる原因は、肺や筋肉が萎縮から自分自身を追い出すことを可能にすることです。これは、しばらく座った後、背中や他の筋肉を伸ばすのが良いと感じるのと同じ理由です。ヨーニングはまた、肺が少し余分な空気を摂取することを可能にします。これにより、循環を通じて他の筋肉を目覚めるのに役立ちます。

   睡眠

   • 十分な量の睡眠をとらないことは、一日を通して疲れを感じる最も一般的な理由であり、あくびを増やします。夜間に疲れを抱くように、夜の睡眠のために余分な時間を割り当ててみてください。また、習慣的な昼間の昼寝は避けてください。これらは、あなたの体と心が通常の昼寝の頃に睡眠を期待するように訓練します。

   ダイエット

   • エネルギーを維持する上で睡眠と同じくらい重要なのは、バランスの取れた食事です。これらの物質は消化して血流から解決すると体を「クラッシュ」する可能性が高いため、過度のカフェインと砂糖を消費することは避けてください。より長く続く、より一貫したエネルギーのために、食事により多くの果物や野菜を取り入れてみてください。これは、あなたの体が突然の疲労感を避けるのに役立ちます。

   演習

   • 運動は、疲れてあくびをしていることに気付いた場合、日中に自分自身を元気にする素晴らしい方法です。運動は心拍数を上げ、アドレナリンなどのあなたを目覚めるのに役立つ身体化学物質を放出します。運動はしばしば疲れた状態からあなたの心をスナップします。したがって、あくびの必要性は減ります。