いびきガードでいびきを止める方法

いびきの主な原因といびきガードの仕組み

いびきの大きな原因のひとつは、喉奥にある軟口蓋と櫛状垂（うぐいす）に空気が当たって振動することです。これは下顎が緩んで少し後方にずれ、気道が狭くなるときに起こります。スノアガードは、一般的なスポーツ用マウスピースに似た形状で、下顎の後方シフトを防ぎ、結果としていびきを抑制します。各スノアガードは歯科医が個別に調整し、最適なフィット感と効果を実現します。

使用手順

1. 1. 歯科医での装着

   歯科医院でスノアガードを口に合わせてカスタムフィットさせます。装着は数分で完了し、外部のラボでの加工は不要です。余分な素材は歯科医が削り取り、口内の刺激や不快感を防ぎます。

2. 2. 就寝前に装着

   就寝前にスノアガードを口に入れ、上の歯にしっかりとフィットさせます。

3. 3. 朝に取り外し・清掃

   朝起きたらスノアガードを外し、通常の歯磨き粉と歯ブラシで洗浄します。

4. 4. 保管

   使用しないときは付属のケースに入れて保管します。