修正しようとしている夜、どうやって目を覚まし続けることができますか？

- 適切な量の睡眠を取得します。良い睡眠ルーチンを持つことは、全体的な幸福には不可欠であり、必要なときに目を覚まし続けるのにも役立ちます。 1泊あたり7〜9時間の睡眠を目指してください。

- カフェインやアルコールを避けてください。カフェインとアルコールの両方が睡眠を妨げる可能性があるため、目を覚ます必要がある時期にそれらを避けるのが最善です。

- 休憩を取る。疲れ始めた場合は、勉強から休憩を取り、散歩をしたり軽い運動をしたりするなど、動くようなことをしてください。

- 冷たい水を飲みます。冷たい水を飲むことは、あなたが警戒し、目を覚まし続けるのに役立ちます。

- アラームを設定します。眠りに落ちることを心配している場合は、目を覚ましている必要があるときに目覚めるようにアラームを設定してください。

- 学習仲間を見つけてください。友人やクラスメートと一緒に勉強することは、あなたが集中してやる気を維持するのを助けることができます。