睡眠中の呼吸数：正常範囲と注意すべきサイン

睡眠中の正常な呼吸数

成人の睡眠時の呼吸数は、1分間に約12〜20回が目安とされています。

深い睡眠時の変化

深いノンレム睡眠（N3）になると呼吸がゆっくりになり、1分間に6〜8回になることもあります。

呼吸数が基準外になる場合

呼吸数が基準以下になる状態を徐呼吸（Bradypnea）、基準以上になる状態を頻呼吸（Tachypnea）と呼びます。

• 徐呼吸：1分間12回未満。薬剤の副作用、麻酔、特定の疾患（例：脳損傷、甲状腺機能低下）などが原因となります。
• 頻呼吸：1分間20回超。不安、激しい運動、呼吸器疾患や代謝性疾患（例：肺炎、肺塞栓、代謝性アシドーシス）などが原因です。

個人差があるため、上記はあくまで目安です。睡眠中の呼吸数が極端に変化したり、息苦しさを感じる場合は、医師に相談しましょう。