レム睡眠の所要時間はどれくらい？

レム睡眠の割合と時間

成人の睡眠全体の約20〜25％がレム睡眠です。

レム睡眠の1回あたりの長さ

1回のレム睡眠は通常10〜20分続き、夜間に数回繰り返されます。最も長いレム睡眠は、睡眠サイクルの後半に現れることが多いです。

影響を受ける要因

レム睡眠の総時間は年齢や個人差、睡眠の質などによって変動します。