いびきが眠りにつくときに発生する可能性がありますか？

いびきは、睡眠中に柔らかい口蓋、舌、喉がリラックスして気道の部分的な閉塞を引き起こし、さまざまなレベルの騒々しい振動を引き起こすと発生します。いびきは、個人が眠りに落ちているときを含め、睡眠の段階で発生する可能性があります。

1. 初期のいびき

   • 睡眠の後期段階でいびきをかく個人は、しばしば状態を知らないが、眠りにつくといびきをかく眠りは、いびきをしていることを認識し、目覚めることさえある。この状態は、最も安らかで深い睡眠段階に到達することを困難にするかもしれません。睡眠の初期段階で発生するいびきは、睡眠時無呼吸に関連することはめったにありません。これは、呼吸が短い期間完全に停止するいびきのより深刻な原因の1つです。

   原因

   • いびきには、人のユニークな解剖学、体重、鼻腔の問題など、さまざまな原因がある場合があります。いびきは、薬物使用、喫煙、飲酒などのライフスタイルの選択によっても引き起こされる可能性があります。 喉の筋肉をリラックスさせたり、気道の詰まりにつながるものはすべていびきをかける可能性があります。

   予防/解決策

   • 特に眠る前に、あなたのライフスタイルから飲酒、喫煙、薬物の使用を排除してください。体重を減らし、あなたの側で寝ることもいびきを軽減するかもしれません。これらのライフスタイルの変化が失敗した場合、医療機器を処方したり手術を推奨したりする可能性のある睡眠の専門家に会う必要があるかもしれません。