睡眠paraylsis救済策

睡眠麻痺、人が眠りに落ちたり目覚めたりするときに自発的な動きをすることができない状態であるため、パラソムニアと呼ばれる睡眠障害の一種です。睡眠麻痺はしばしばナルコレプシーと結びついていますが、それだけではありません。すべてのパラソムニアと同様に、睡眠麻痺には睡眠中の異常な行動が含まれます。 Stanford University and DreamsのWebサイトによると、睡眠麻痺の理由は確かではありませんが、睡眠の急速な眼球運動（REM）サイクル中に発生する問題に関連している可能性があります。睡眠麻痺の治療は、ライフスタイルの変化から処方薬までさまざまです。

1. 睡眠衛生療法

   • 睡眠麻痺が期間限定で発生し、規則的に発生しない場合、家庭薬は最初に使用される方法です。睡眠衛生の改善は、効果的な治療法かもしれません。適切な方法では、1泊あたり6〜8時間の睡眠、可能な場合はストレス軽減、十分な運動、処方された食事の変化、一貫したベッドタイムが必要です。

   抗うつ薬

   • 睡眠麻痺の問題は、6か月以上にわたって少なくとも毎週1回発生する持続的な麻痺の問題の場合、処方抗うつ薬を治療薬として使用することができます。抗うつ薬は、ライフスタイルの変化救済が効果的でないことが証明された後にのみ使用されるか、睡眠衛生の改善と組み合わせて使用される場合があります。睡眠麻痺の治療に使用される抗うつ薬は、しばしば選択的セロトニンおよびノルエピネフリン再取り込み阻害剤（SSRI、SNRI）のカテゴリのものです。これらの薬は、レム睡眠の抑制に効果的です。このカテゴリの抗うつ薬には、Prozac、Sarafem、Strattera、およびEffexorが含まれます。

   刺激薬

   • 睡眠麻痺がナルコレプシーとともに発生する場合、処方刺激薬は治療薬として使用される場合があります。ナルコレプシーは制御不能な睡眠のランダムなエピソードを引き起こすため、プロビジル、リタリン、協奏曲などの覚醒剤薬は、ナルコレプシーの主要な状態と睡眠麻痺状態を治すことができます。