睡眠のためのエッセンシャルオイルを知っておくべきこと

ラベンダー、カモミール、バレリアン、イランイラン、ベチバー、ベルガモット、ペパーミント、ローズなどの特定のエッセンシャルオイルは、吸入または局所的に適用されると睡眠を助ける可能性があります。

*ディフューザーを介してオイルを吸入することは、部屋を香りで満たす簡単な方法です。

*キャリアオイル、エプソム塩、または泡風呂にオイルを追加して、睡眠促進バスを試してください。

*これらのオイルを深いリラクゼーションのために圧力ポイントにマッサージします。

*リネンやパジャマなどの布地を一晩中微妙な利点をもたらします。

_Note：特に妊娠または母乳育児の場合、エッセンシャルオイルを使用する前に医師に相談してください。内部的に服用しないでください！_