人はどれくらい安全に起き続けられるか？

最長の覚醒記録

1965年、ランディ・ガードナーが高校の科学実験で、覚醒状態を11日と25分続けたと記録されています。

睡眠が24〜36時間欠けるだけで、以下のような深刻な影響が現れます。

- 事故やケガのリスク増大
- 判断力や意思決定力の低下
- 集中力・注意力の低下
- 反応時間の遅延
- イライラや気分の変動
- 幻覚や妄想
- 心臓病、脳卒中、糖尿病のリスク増加

極端な睡眠不足は最悪の場合、致命的になることもあります。健康と生活の質を保つため、毎晩十分な睡眠を取ることが重要です。