人はどのくらい安全に目を覚まし続けることができますか？

人が目を覚ましたままであるという最も長い記録された時間は11日と25分で、1965年に高校の科学プロジェクトの一環としてランディ・ガードナーによって設定されています。しかし、ほとんどの人は、睡眠なしでわずか24〜36時間後に重大な悪影響を経験し始めます。これらの効果は次のとおりです。

- 事故や怪我のリスクの増加

- 判決の障害と意思決定

- 集中して注意を払うのが難しい

- 反応時間が遅くなりました

- いらいらと気分変動の増加

- 幻覚と妄想

- 心臓病、脳卒中、糖尿病のリスクの増加

極端な場合、睡眠不足は致命的でさえあります。したがって、あなたの健康と幸福を維持するために毎晩十分な睡眠をとることが重要です。