いびきの原因と救済策

時々可聴のいびきは非常に一般的ですが、いびきが毎晩の睡眠ルーチンの一部である場合、ソファで夜を過ごすことよりも深刻な結果があるかもしれません。いびきは、大声で、時には不快な睡眠の問題ではなく、適切に扱われないと深刻な健康問題になる可能性があります。

1. いびきを引き起こすもの

   • いびきは、喉の軟部組織の振動によって引き起こされます。いびきをかく人は、喉に余分な柔らかい組織がたくさんあります。ノイズは、喉と鼻の電波が妨げられるときに作成されます。妨害は、狭い顎や特大の舌から、肺容量、喫煙、アレルギーの低下に至るまで、あらゆるものです。これらの障害物はノイズを作成するだけでなく、休息するのではなく呼吸をより激しく動かし、それがより軽い睡眠になります。

   健康リスク

   • いびきは、睡眠時無呼吸の兆候である可能性があります。これは、潜在的に生命を脅かす健康問題であり、その人は肺に十分な空気を得ることができず、眠っている間に窒息する可能性があります。睡眠時無呼吸はまた、脳卒中、高血圧、心不全につながる可能性があります。

   在宅療法

   • 動作の変更は、問題を完全に排除するのに役立つ場合があります。重いセットの人々は、肺を酸素で満たすのにもっと苦労することがあるので、体重を減らしてみてください。寝る前に少なくとも4時間アルコールを飲まないでください。喫煙を減らします。睡眠薬を服用しないでください。筋肉を弛緩させすぎて、喉の振動を増やすことができます。背中や胃の代わりに横に眠ります。これは、気道を開くのに役立つ可能性があるためです。

   補佐官をいびきを止めてください

   • 自宅の救済策が機能しない場合、多くのドラッグストアで利用できる多くの選択肢があります。鼻帯は、気道を開き、体に入るためにより多くの酸素を促進するために使用されます。喉のストリップも同じことをします。口を開けて寝ると、いびきの問題が増える可能性があります。また、夜間に口を閉じたままにするために、チンストラップも利用できます。いびきが止まらない場合、これらのすべての治療法の後に止まってください。医師のオフィスを訪問する時間です。医師は、アレルギー薬を処方するか、顎を後ろに引っ張るか前進して気道閉塞を減らすことを提案することができます。

   CPAPデバイス

   • 睡眠時無呼吸の患者のために、連続した陽性気道圧力装置、またはCPAPが酸素マスクのように使用されます。このデバイスは、眠っている間に家に持ち帰り、使用することができます。

   手術と極端な選択肢

   • 気道を開く手術は、他のすべてが失敗した後にのみ考慮されるべきです。 1つのタイプの手術であるレーザーは、ウブロパラト形成術を支援し、レーザーを使用して、口の屋根の後ろの中央から垂れ下がる組織であるウブラを切り取ります。別のタイプの手術である無線周波数組織アブレーションは、無線周波数を使用してウブラを縮小します。

     舌懸濁液の手術により、医師が舌の下に小さなねじを挿入し、舌の下に縫い付けることにより、睡眠中に舌が気道の上に落ちるのを防ぎます。 すべての口が異なって形作られ、さまざまなタイプの手術がいびきの問題でよりよく機能するため、どの手順が各ケースに適しているかを尋ねてください。