睡眠不足が疲労や他の健康問題を引き起こすリスクとは？

睡眠不足は、必要な睡眠時間が確保できていない状態を指し、さまざまな健康リスクを招きます。

主な健康リスク

• 事故やケガのリスク増加
• 集中力や判断力の低下
• イライラや気分の変動
• 肥満や糖尿病のリスク上昇
• 心臓病のリスク増大
• 脳卒中のリスク増加

既存の疾患を悪化させる可能性

• うつ病
• 不安障害
• 慢性的な疼痛
• 線維筋痛症
• 過敏性腸症候群（IBS）

睡眠不足が続く場合は、まず医師に相談しましょう。原因の特定と、適切な睡眠改善策を提案してくれます。