疲労につながり、他の健康の問題を引き起こす可能性のある睡眠不足とは何ですか？

睡眠不足 人が十分な睡眠をとらない状態です。これは、次のようなさまざまな健康問題につながる可能性があります。

- 事故のリスクの増加

- 集中して決定を下すのが難しい

- いらいらと気分変動

- 肥満と糖尿病のリスクの増加

- 心臓病のリスクの増加

- 脳卒中のリスクの増加

睡眠不足は、次のような他の健康状態も悪化させる可能性があります。

- うつ

- 不安

- 慢性痛

- 線維筋痛症

- 過敏性腸症候群

睡眠不足を経験している場合は、医師に相談することが重要です。彼らはあなたがあなたの睡眠の問題の原因を決定し、あなたが必要とする睡眠を得る方法を推奨するのを助けることができます。