1900年の人々はどれくらい眠っていたのか？

1900年代の睡眠習慣

1900年頃、人々は現代人に比べてはるかに長い時間眠っていました。当時は「第一睡眠」と「第二睡眠」という二段階の睡眠が一般的で、約8時間の時間帯を二回に分けて寝起きし、再び眠りにつくパターンが見られました。

平均睡眠時間は一晩約9時間と推定されており、現在の平均よりも1〜2時間長いと言われています。

しかし、産業化や電気の普及に伴い生活様式が都市部へと移り変わると、人工照明や不規則な労働時間が睡眠リズムを乱し、徐々に睡眠時間は短縮されていきました。この変化は1900年以降の人々の平均睡眠時間に大きな影響を与えています。