疲れた原因は何ですか？

メラトニンと呼ばれる天然ホルモンのために、夜に疲れていると感じる人は眠くなります。日中は一貫して疲れていることは慢性疲労として知られており、ソファから降りて運動する怠lazの結果ではないかもしれません。慢性疲労は、甲状腺機能低下症や睡眠時無呼吸などの深刻な根本的な状態の症状です。

1. 甲状腺機能低下症

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     医師は血液検査を使用して甲状腺機能低下症をテストします。

     メイヨークリニックによると、甲状腺機能低下症の人は、甲状腺様性ホルモンを十分に産生していない甲状腺を持っています。 サイロキシンとトリオヨードワニンは、甲状腺によって分泌される2種類のホルモンです。 Medline Plusによると、甲状腺の炎症は甲状腺機能低下症の最も一般的な原因です。カリフォルニア大学サンフランシスコ、メディカルセンターによると、甲状腺機能低下症の症状には、疲労、聴力の減少、体重増加、乾燥肌、風邪に対する感受性が含まれます。メリーランド大学医療センターによると、女性は男性よりも甲状腺機能低下症を得る可能性が10倍高くなっています。 そして、The New York Timesによると、約1500万人のアメリカ人が診断されていない甲状腺疾患を持っています。

   高カフェイン摂取量

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     勤務中に7杯のコーヒーを消費する前によく考えてください。

     ほとんどの人はカフェインを高いエネルギーレベルと関連付けていますが、思春期のJournal of Healthによると、あまりにも多くのエネルギーを摂取することは逆の効果をもたらす可能性があります。

   メラトニン

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     メラトニン生産は、夜間に薄暗い照明環境によって刺激されます。

     メイヨークリニックによると、メラトニンは脳の松果体のグランドによって産生されるホルモンです。メリーランド大学医療センターによると、メラトニンは、睡眠覚醒サイクルとしても知られている概日リズムを調節しています。 メラトニンは通常、午後8時頃に生産されています。これが、人々を夜に疲れさせるものです。夜間の明るい光への曝露は、メラトニンの産生を減少させる可能性があります。 Journal of NeuroEdendoclinologyによると、メラトニンのサプリメントを服用することは、健康的な睡眠パターンを促進するのに役立ちます。

   アルコール離脱

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     大量の飲酒者は肝不全のリスクがあります。

     コロンビア大学の保健サービスによると、大量の飲酒者による急速なアルコール離脱は、過度の昼間の疲労を引き起こす可能性があります。 Medline Plusによると、重度のアルコール離脱を受けたほとんどの人は完全な回復を達成しています。アルコール乱用とアルコール依存症に関する国立研究所の研究によると、アルコールは睡眠覚醒サイクルを妨害する可能性があります。大量の飲酒者は、突然停止するのではなく、ゆっくりと辞めることについて医師に相談する必要があります。

   肥満

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     体重の減少はエネルギーレベルの上昇に役立ちます。

     ニューヨーク科学アカデミーによると、肥満または単に太りすぎであることは慢性疲労につながる可能性があります。メリーランド大学医療センターによると、重度の肥満の個人は、体重によって体と心臓に課されるストレスが増加するため、慢性疲労を経験しています。太りすぎると、心臓が体全体に血液を送り出すことが非常に困難になります。

   睡眠時無呼吸

   • メリーランド大学医療センターによると、睡眠時無呼吸は、夜間に短期間呼吸を止める障害です。睡眠時無呼吸は、日中の疲労を引き起こし、心臓病のリスクを高める可能性があります。