甲状腺障害に関連する熱不耐性と運動への影響は何ですか？
甲状腺機能低下症（甲状腺機能亢進症）や甲状腺機能亢進症（過活動甲状腺）などの甲状腺障害は、体温を調節する身体の能力に影響を与え、熱不耐性につながる可能性があります。
甲状腺機能低下症
甲状腺機能低下症では、身体の代謝率が遅くなり、熱を消散させることがより困難になる可能性があります。これは、特に暖かい環境や湿度の高い環境では、熱不耐性につながる可能性があります。甲状腺機能低下症における熱不耐性の症状には以下が含まれます。
*穏やかな温度であっても、過熱して汗をかいていると感じます
*運動やその他の活動後に冷却するのが困難です
*暑い気候で疲れているか弱い
*暑い気候での頭痛やめまい
*暑い気候に集中するのが難しい
甲状腺機能亢進症
甲状腺機能亢進症では、身体の代謝率が増加し、これも熱不耐性につながる可能性があります。しかし、甲状腺機能亢進症の熱不耐性は、甲状腺機能低下症よりも一般的ではないことがよくあります。甲状腺機能亢進症における熱不耐性の症状には、次のものが含まれる場合があります。
*穏やかな温度であっても、過熱して汗をかいていると感じます
*運動やその他の活動後に冷却するのが困難です
*暑い気候で疲れているか弱い
*暑い気候での頭痛やめまい
*暑い気候で寝るのが難しい
*渇きの増加
*減量
運動への影響
熱不耐性は、運動のパフォーマンスに大きな影響を与える可能性があります。暑いまたは湿度の高い天候では、甲状腺障害のある人は、通常の強度と期間で運動するのがより難しいと感じるかもしれません。また、熱疲労や熱ストロークなど、より多くの疲労、筋肉のけいれん、熱関連の病気を経験する可能性があります。
暑い気候での甲状腺障害で運動するためのヒント
甲状腺障害があり、熱不耐性を経験した場合、暑い気候で運動しながら安全で快適に過ごすのに役立ついくつかのヒントがあります。
*気温が涼しい早朝または夕方に運動します。
*トレーニング用の怪しげなスポットを選択してください。
*涼しく乾燥したままにするのに役立つ、ゆったりとした軽量の服を着てください。
*トレーニング前、最中、トレーニング後にたくさんの液体を飲んでください。
*あなたの体に耳を傾け、過熱や疲れを感じたら休憩を取ります。
*熱指数が華氏90度を超える日に屋外での運動を避けてください。
医師に相談してください
甲状腺障害があり、暑い気候で運動することを心配している場合は、医師に相談してください。運動中に安全で快適に過ごす方法に関するパーソナライズされたアドバイスを提供できます。